Krótkie ćwiczenie z uważności.
Spędzamy większość naszego czasu patrząc na rzeczy, na które ktoś chce żebyśmy patrzyli - na reklamy, na wiadomości w telewizji, na update'y naszych znajomych na Facebooku, na nowe zdjęcia na…
Moje rytuały na jesienne wieczory.
Jesienią szczególnie mocno czuję, że moje ciało potrzebuje zaopiekowania. Częściej jestem zmęczona, co jakiś czas - mimo regularnej praktyki - coś mnie boli. Mniej elastyczności rano, mniej energii w środku…
Bhujangasana, czyli Pozycja Kobry.
Pozycja kobry (Bhujangasana), to asana, w której ciało przypomina kobrę z rozłożonym kapturem, szykującą się do ataku i stąd nazwa. Jest to pozycja należąca do grupy wygięć w tył, które…