Uczę mindfulness, ponieważ stało się ono moim sposobem bycia i „systemem operacyjnym” - praktyką, która realnie działa i wykracza daleko poza chwilowe mody. Jest dostępna dla każdego i rozwija jedną z najważniejszych kompetencji przyszłości: umiejętność świadomego kierowania uwagą w świecie pełnym bodźców i napięcia.
Ciało i ruch są kluczem do samopoznania i rozwoju. Oddech daje kotwicę dla rozbieganego umysłu. Mindfulness podpowiada ważne pytania: co mnie prowadzi w życiu? dlaczego tu jestem? na co mam fokus?
Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.
O wyjeździe do Indii nie marzyłam nigdy. Nigdy mnie ta część świata nie wołała. Ale kiedy kilka lat temu przeczytałam wywiad z Sharmilą Desai coś kliknęło we mnie natychmiast. Marzenie…
TL;DR, czyli o Vipassanie w jednym akapicie Medytacja Vipassana istnieje od ponad 2500 lat i jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacji. Rozpowszechnienie Vipassany w Indiach, ale i na całym…
![Read more about the article Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]](https://dorotalipczynska.pl/wp-content/uploads/2020/12/powitanie-słońca-1-1.jpg)
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też Surya Namaskar albo Sun Salutation) to piękna w swej prostocie sekwencja występująca w wielu…
Powoli kończy się lato i zaczynamy wchodzić w ciemniejszą i zimniejszą połowę roku. To w ogromnej mierze od tego, jak się do niej teraz przygotujemy będzie zależało to, w jakiej…
Byłam jakiś czas temu na świetnych warsztatach Krystiana Mesjasza na temat korekt w ashtanga jodze. Korekty to w tym systemie jogi temat ważny i trudny zarazem, bo wiąże się z…
Dokładnie 10 lat temu poszłam na swoją pierwszą lekcję jogi. Pamiętam rozmowę z kolegą z pracy (w kuchni przy ekspresie do kawy), który mi powiedział, żebym spróbowała jogi i podpowiedział…
Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny - taka też może być nasza percepcja rzeczywistości. Medytując - możesz doświadczyć zupełnie innej natury umysłu, tej prawdziwej.…
