Czy to jest w ogóle joga?
Ciało i ruch są kluczem do samopoznania i rozwoju. Oddech daje kotwicę dla rozbieganego umysłu. Mindfulness podpowiada ważne pytania: co mnie prowadzi w życiu? dlaczego tu jestem? na co mam fokus?
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie Twojego mózgu?
Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.
O mojej praktyce jogi w Indiach
O wyjeździe do Indii nie marzyłam nigdy. Nigdy mnie ta część świata nie wołała. Ale kiedy kilka lat temu przeczytałam wywiad z Sharmilą Desai coś kliknęło we mnie natychmiast. Marzenie…
Medytacja Vipassana. Zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są.
TL;DR, czyli o Vipassanie w jednym akapicie Medytacja Vipassana istnieje od ponad 2500 lat i jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacji. Rozpowszechnienie Vipassany w Indiach, ale i na całym…
![Read more about the article Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]](https://mltidbpfywwd.i.optimole.com/cb:G397~41bfc/w:1440/h:1080/q:eco/ig:avif/f:best/https://dorotalipczynska.pl/wp-content/uploads/2020/12/powitanie-słońca-1-1.jpg)
Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też Surya Namaskar albo Sun Salutation) to piękna w swej prostocie sekwencja występująca w wielu…
Jak dbać o odporność jesienią?
Powoli kończy się lato i zaczynamy wchodzić w ciemniejszą i zimniejszą połowę roku. To w ogromnej mierze od tego, jak się do niej teraz przygotujemy będzie zależało to, w jakiej…
Łagodny to nowy zaawansowany.
Byłam jakiś czas temu na świetnych warsztatach Krystiana Mesjasza na temat korekt w ashtanga jodze. Korekty to w tym systemie jogi temat ważny i trudny zarazem, bo wiąże się z…
Od marketing managera do nauczyciela jogi.
Dokładnie 10 lat temu poszłam na swoją pierwszą lekcję jogi. Pamiętam rozmowę z kolegą z pracy (w kuchni przy ekspresie do kawy), który mi powiedział, żebym spróbowała jogi i podpowiedział…
Krótki tekst o medytacji.
Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny - taka też może być nasza percepcja rzeczywistości. Medytując - możesz doświadczyć zupełnie innej natury umysłu, tej prawdziwej.…
![Read more about the article [recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.](https://mltidbpfywwd.i.optimole.com/cb:G397~41bfc/w:1620/h:1080/q:eco/ig:avif/f:best/https://dorotalipczynska.pl/wp-content/uploads/2020/04/Atomowe-nawyki-recenzja-książki.jpg)
[recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.
Temat produktywności, nawyków, rytuałów, samorozwoju (ang. self-development) interesuje mnie od wielu lat. Kiedyś zajmowałam się nim głównie w aspekcie zawodowym (pracowałam przez 10 lat jako marketing i project manager) w…