Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie Twojego mózgu?

Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.

Continue Reading Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie Twojego mózgu?

Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]

W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też Surya Namaskar albo Sun Salutation) to piękna w swej prostocie sekwencja występująca w wielu…

Continue Reading Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]

Krótki tekst o medytacji.

Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny - taka też może być nasza percepcja rzeczywistości. Medytując - możesz doświadczyć zupełnie innej natury umysłu, tej prawdziwej.…

Continue Reading Krótki tekst o medytacji.

[recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.

Temat produktywności, nawyków, rytuałów, samorozwoju (ang. self-development) interesuje mnie od wielu lat. Kiedyś zajmowałam się nim głównie w aspekcie zawodowym (pracowałam przez 10 lat jako marketing i project manager) w…

Continue Reading [recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.

Jak zacząć regularną praktykę jogi rano? Moich 5 pomysłów [oraz 3 sekwencje]

Praktyka jogi, angażując ciało i umysł przez ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i koncentracyjne, ma duży wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Zainteresowanie jogą wśród naukowców jest coraz większe. Są…

Continue Reading Jak zacząć regularną praktykę jogi rano? Moich 5 pomysłów [oraz 3 sekwencje]