Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.