Joga, jak żadna inna metoda, poprzez proste ćwiczenia fizyczne i metody oddechowe, jest w stanie efektywnie i w krótkim czasie dotlenić cały organizm oraz “odświeżyć” umysł, co ma natychmiastowy wpływ na redukcję poziomu stresu oraz wzrost produktywności i kreatywności.
Jest bardzo skutecznym narzędziem wykorzystywanym w programach zarządzania stresem pracowników.
Pomaga rozluźnić napięte mięśnie i rozruszać stawy minimalizując negatywne skutki długotrwałej pozycji siedzącej.
Jest doskonałym sposobem wsparcia rozwoju osobistego pracowników i wpływa na poziom motywacji.
Office Yoga to regularne zajęcia jogi i medytacji prowadzone w siedzibie firmy oraz jednorazowe lekcje i warsztaty prowadzone z okazji różnych eventów.
Zajęcia mają charakter otwarty i udział w nich nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani znajomości jogi – są przeznaczone dla każdego – bez względu na poziom zaawansowania.
Krótka praktyka jogi, która nie wymaga przebierania się w sportowe ubrania i rozkładania mat. Taka sesja odbywa się np. na krzesłach w sali konferencyjnej i obejmuje: proste techniki oddechowo-koncentracyjne, ćwiczenia rozluźniające i rozciągające (w pozycji siedzącej na krześle lub stojącej) oraz wstęp do medytacji.
Delikatna praktyka jogi na matach, która kończy się dłuższą sesją relaksacyjną przy dźwiękach muzyki. Na czas zajęć zamieniamy salę konferencyjną lub inne pomieszczenie w biurze w przytulną salę do jogi, gdzie dzięki aromaterapii i muzyce możemy stworzyć atmosferę całkowitego rozluźnienia.
Forma i tematyka takich spotkań zależą całkowicie od Waszych potrzeb. Możemy spotkać się w siedzibie firmy lub podczas spotkania pracowników poza biurem (impreza integracyjna, hackathon, offsite meetings, team building events, itp.)
Jestem certyfikowanym nauczycielem RYS200 Yoga Alliance Ashtanga Vinyasa Yoga.
Posiadam ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej (OC) dla nauczycieli jogi.
Prowadzę jednoosobową działalność gospodarczą i mogę wystawić fakturę.
Posiadam wysokiej jakości sprzęt jogowy (maty, kostki, paski, koce, itp.) wykonany z ekologicznych materiałów.
Przez lata pracowałam jako marketing & project manager – potrafię zaadresować typowe dolegliwości pracowników biurowych.
