warsztaty pause to wiosna (1000 x 1000 px)

Startujemy za:

Countdown Expired!

Pause to...*

Cykl wiosennych warsztatów w przestrzeni krakowskiej Yoga Shala.

PAUSE TO… to cykl warsztatów urban yoga retreat, czyli sobotnich spotkań w kameralnym gronie w przytulnej przestrzeni Yoga Shala w Krakowie. To pomysł na retreat bez wyjeżdżania daleko i bez brania urlopu.
 
Słowo RETREAT (ang. wycofanie się, odosobnienie) ma w sobie dwa kierunki jednocześnie:
– do środka (cisza, kontakt ze sobą)
– na zewnątrz, do świata (z nową jakością)

To przestrzeń, którą tworzymy, żeby zatrzymać się i zobaczyć jak jest, by następnie wrócić z czymś nowym i wspierającym.

Zapisz się na cały cykl lub na pojedyncze warsztaty

Na warsztaty “Pause to…” zapraszam każdego dorosłego – bez względu na to czy masz doświadczenie w tych obszarach czy dopiero zaczynasz. Przyjdź jeśli nie masz przeciwskazań zdrowotnych do praktyki jogi (i nie jesteś w ciąży), masz otwartą głowę i ciekawość i lubisz spędzać czas w miłym towarzystwie. 

Napisz do mnie na czesc@dorotalipczynska.pl, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

Lub zapisz się od razu!

Pause to FEEL

Pierwsze spotkanie w ramach wiosennego cyklu to PAUSE TO FEEL. I ono jest o (po)czuciu siebie. O sprawdzeniu zarówno na poziomie ciała, oddechu, ale i emocji i myśli, w jakim jestem momencie i jakie mam zasoby.
 
Zaczniemy od ugruntowującej praktyki skanowania ciała w nurcie mindfulness, by następnie krok po kroku przejść przez sekwencję vinyasa jogi łączącej świadomość ciała, uważność i harmonijny rytm. Na koniec zanurzymy się w praktyce joga nidry.
ZAPISUJĘ SIĘ
Uwaga! Opłata za warsztaty może zostać zwrócona wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce.
2
3

Pause to MOVE

Drugie spotkanie cyklu to PAUSE TO MOVE. I ono jest zaproszeniem do eksploracji ruchu jako przepływu, energii.
 
Zaczniemy od medytacji chodzonej w nurcie mindfulness, by następnie krok po kroku przejść przez prawdziwie taneczną sekwencję vinyasa jogi łączącej świadomość ciała, uważność i harmonijny rytm. Na koniec zaproszę Cię do wyjątkowej praktyki medytacji jeziora.
ZAPISUJĘ SIĘ
Uwaga! Opłata za warsztaty może zostać zwrócona wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce.

Pause to EXPAND

Trzecie spotkanie to PAUSE TO EXPAND. I jest ono o poczuciu przestrzeni – tej w ciele, tej na poziomie oddechu i tej w głowie.
 
Praktyka jogi, którą przygotowałam na to spotkanie, będzie dotyczyła budowania pięknego, BEZPIECZNEGO mostka i pomoże każdemu, komu marzą się wygięcia, ale z z różnych względów nie są (jeszcze!) dostępne.
 
Zaczniemy od oddechu 360 stopni, a następnie przejdziemy przez praktykę, która pomoże Ci otworzyć ciało i zrobić ważny krok w kierunku mostka – asany, która łączy siłę, elastyczność i odwagę. Spotkanie na macie zakończymy długą i wyciszającą relaksacją.
ZAPISUJĘ SIĘ
Uwaga! Opłata za warsztaty może zostać zwrócona wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce.
4

Co na Ciebie czeka?

1

Trzy godziny wspólnej praktyki –  joga i uważny ruch, medytacja mindfulness, praktyka oddechowa i boski relaks.

2

Kameralna grupa i bezpieczna, inkluzywna przestrzeń. 

3

Pycha kawa Speciality, ziołowe napary, chałka z domowym dżemem mojej mamy i ciasto. 

4

Dużo luzu i śmiechu i super towarzystwo.

Warszaty Pause to...

cykl 3 wiosennych warsztatów w Krakowie
PLN477
PLN 430
  • 10% zniżki przy zakupie pakietu trzech spotkań
  • Opłata za warsztaty może zostać zwrócona wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce.
Kupuję

uwaga! stypendium!

Jedno miejsce na każdym z warsztatów jest nieodpłatne. Jeśli jesteś rodzicem samotnie wychowującym dzieci lub nie jesteś nigdzie zatrudniona/y - napisz do mnie.

O mnie

Mam na imię Dorota i jestem nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem. Jestem również certfikowaną trenerką oddechu w metodzie Butejki oraz nauczycielką mindfulness rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness. 

Pracuję na styku ciała, oddechu, układu nerwowego i umysłu, wspierając ludzi w regulacji stresu i odzyskiwaniu kontaktu ze sobą. Na moich zajęciach i warsztatach możesz spodziewać się zagadnień z obszaru Movement, pracy z mobilnością i siłą oraz uważnie budowanych sekwencji vinyasowych i dobrej muzyki.

Jestem mamą dziewczynki i żoną faceta o duszy surfera. Kocham teatr, taniec współczesny i muzykę techno.