Joga
Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też
Dbanie o siebie
Jak dbać o odporność jesienią?
Powoli kończy się lato i zaczynamy wchodzić w ciemniejszą i zimniejszą połowę roku. To w ogromnej
Joga
Łagodny to nowy zaawansowany.
Byłam jakiś czas temu na świetnych warsztatach Krystiana Mesjasza na temat korekt w ashtanga jodze. Korekty
Joga
Od marketing managera do nauczyciela jogi.
Dokładnie 10 lat temu poszłam na swoją pierwszą lekcję jogi. Pamiętam rozmowę z kolegą z pracy
Medytacja
Krótki tekst o medytacji.
Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny – taka też może
Recenzje
[recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.
Temat produktywności, nawyków, rytuałów, samorozwoju (ang. self-development) interesuje mnie od wielu lat. Kiedyś zajmowałam się nim
Joga
Jak zacząć regularną praktykę jogi rano? Moich 5 pomysłów [oraz 3 sekwencje]
Praktyka jogi, angażując ciało i umysł przez ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i koncentracyjne, ma duży wpływ
Dbanie o siebie
[WYWIAD] Ajurweda, jej związki z jogą i wiosenny detoks.
Patrycja Sadowska – profesjonalna terapeutka Ajurwedy. Zajmuje się szkoleniami z zakresu medycyny ajurwedyjskiej, a także indywidualnym
Uważność
Jak zrobić sobie cyfrowy detoks? Oraz dlaczego warto.
Żyjemy, pracujemy, spotykamy się, odpoczywamy online. Świat cyfrowy jest powszechnie dostępny, łatwy (lub stosunkowo łatwy) w
Uważność
Wdech zaczyna się od wydechu.
Styczeń to bardzo ciekawy moment w roku. To czas “wymyślania siebie na nowo”, czas postanowień, snucia
Uważność
Krótkie ćwiczenie z uważności.
Spędzamy większość naszego czasu patrząc na rzeczy, na które ktoś chce żebyśmy patrzyli – na reklamy,
Dbanie o siebie
Moje rytuały na jesienne wieczory.
Jesienią szczególnie mocno czuję, że moje ciało potrzebuje zaopiekowania. Częściej jestem zmęczona, co jakiś czas –
Joga
Bhujangasana, czyli Pozycja Kobry.
Pozycja kobry (Bhujangasana), to asana, w której ciało przypomina kobrę z rozłożonym kapturem, szykującą się do