Joga
Czy to jest w ogóle joga?
Ciało i ruch są kluczem do samopoznania i rozwoju. Oddech daje kotwicę dla rozbieganego umysłu. Mindfulness podpowiada ważne pytania: co mnie prowadzi w życiu? dlaczego tu jestem? na co mam fokus?
Neuronauka
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie Twojego mózgu?
Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.
Joga
O mojej praktyce jogi w Indiach
O wyjeździe do Indii nie marzyłam nigdy. Nigdy mnie ta część świata nie wołała. Ale kiedy
Medytacja
Medytacja Vipassana. Zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są.
TL;DR, czyli o Vipassanie w jednym akapicie Medytacja Vipassana istnieje od ponad 2500 lat i jest
Joga
Sekwencja Powitania Słońca – znaczenie, historia i praktyka [plus 3 nagrania video]
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też
Dbanie o siebie
Jak dbać o odporność jesienią?
Powoli kończy się lato i zaczynamy wchodzić w ciemniejszą i zimniejszą połowę roku. To w ogromnej
Joga
Łagodny to nowy zaawansowany.
Byłam jakiś czas temu na świetnych warsztatach Krystiana Mesjasza na temat korekt w ashtanga jodze. Korekty
Joga
Od marketing managera do nauczyciela jogi.
Dokładnie 10 lat temu poszłam na swoją pierwszą lekcję jogi. Pamiętam rozmowę z kolegą z pracy
Medytacja
Krótki tekst o medytacji.
Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny – taka też może
Recenzje
[recenzja] “Atomowe nawyki”, czyli o drobnych zmianach, które dają niezwykłe efekty.
Temat produktywności, nawyków, rytuałów, samorozwoju (ang. self-development) interesuje mnie od wielu lat. Kiedyś zajmowałam się nim
Joga
Jak zacząć regularną praktykę jogi rano? Moich 5 pomysłów [oraz 3 sekwencje]
Praktyka jogi, angażując ciało i umysł przez ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i koncentracyjne, ma duży wpływ
Dbanie o siebie
[WYWIAD] Ajurweda, jej związki z jogą i wiosenny detoks.
Patrycja Sadowska – profesjonalna terapeutka Ajurwedy. Zajmuje się szkoleniami z zakresu medycyny ajurwedyjskiej, a także indywidualnym
Uważność
Jak zrobić sobie cyfrowy detoks? Oraz dlaczego warto.
Żyjemy, pracujemy, spotykamy się, odpoczywamy online. Świat cyfrowy jest powszechnie dostępny, łatwy (lub stosunkowo łatwy) w
Uważność
Wdech zaczyna się od wydechu.
Styczeń to bardzo ciekawy moment w roku. To czas “wymyślania siebie na nowo”, czas postanowień, snucia
Uważność
Krótkie ćwiczenie z uważności.
Spędzamy większość naszego czasu patrząc na rzeczy, na które ktoś chce żebyśmy patrzyli – na reklamy,
Dbanie o siebie
Moje rytuały na jesienne wieczory.
Jesienią szczególnie mocno czuję, że moje ciało potrzebuje zaopiekowania. Częściej jestem zmęczona, co jakiś czas –
Joga
Bhujangasana, czyli Pozycja Kobry.
Pozycja kobry (Bhujangasana), to asana, w której ciało przypomina kobrę z rozłożonym kapturem, szykującą się do