Uczę mindfulness, ponieważ stało się ono moim sposobem bycia i „systemem operacyjnym” – praktyką, która realnie działa i wykracza daleko poza chwilowe mody. Jest dostępna dla każdego i rozwija jedną z najważniejszych kompetencji przyszłości: umiejętność świadomego kierowania uwagą w świecie pełnym bodźców i napięcia.
Ciało i ruch są kluczem do samopoznania i rozwoju. Oddech daje kotwicę dla rozbieganego umysłu. Mindfulness podpowiada ważne pytania: co mnie prowadzi w życiu? dlaczego tu jestem? na co mam fokus?
Podejście do aktywności fizycznej jako do czegoś, co wpływa na zdrowie naszego mózgu, jest stosunkowo nowe. Tymczasem wiemy już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, poprawić zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet usprawnić pamięć i funkcje poznawcze.
O wyjeździe do Indii nie marzyłam nigdy. Nigdy mnie ta część świata nie wołała. Ale kiedy
TL;DR, czyli o Vipassanie w jednym akapicie Medytacja Vipassana istnieje od ponad 2500 lat i jest
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też
Powoli kończy się lato i zaczynamy wchodzić w ciemniejszą i zimniejszą połowę roku. To w ogromnej
Byłam jakiś czas temu na świetnych warsztatach Krystiana Mesjasza na temat korekt w ashtanga jodze. Korekty
Dokładnie 10 lat temu poszłam na swoją pierwszą lekcję jogi. Pamiętam rozmowę z kolegą z pracy
Doświadczamy życia przez nasz umysł. Jeśli umysł jest chaotyczny, rozbiegany i niespokojny – taka też może
Temat produktywności, nawyków, rytuałów, samorozwoju (ang. self-development) interesuje mnie od wielu lat. Kiedyś zajmowałam się nim
Praktyka jogi, angażując ciało i umysł przez ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i koncentracyjne, ma duży wpływ
Patrycja Sadowska – profesjonalna terapeutka Ajurwedy. Zajmuje się szkoleniami z zakresu medycyny ajurwedyjskiej, a także indywidualnym
Żyjemy, pracujemy, spotykamy się, odpoczywamy online. Świat cyfrowy jest powszechnie dostępny, łatwy (lub stosunkowo łatwy) w
Styczeń to bardzo ciekawy moment w roku. To czas “wymyślania siebie na nowo”, czas postanowień, snucia
Spędzamy większość naszego czasu patrząc na rzeczy, na które ktoś chce żebyśmy patrzyli – na reklamy,
Jesienią szczególnie mocno czuję, że moje ciało potrzebuje zaopiekowania. Częściej jestem zmęczona, co jakiś czas –
Pozycja kobry (Bhujangasana), to asana, w której ciało przypomina kobrę z rozłożonym kapturem, szykującą się do
