root to rest - jesienny retreat dla kobiet
Jesienne warsztaty w Nieprześni są o zwalnianiu tempa, wyciszeniu i regeneracji. To czas zbierania plonów, przyglądania się temu, co za nami i robienia miejsca na to, co naprawdę ważne.
Zapraszam Cię na kilka dni ruchu, oddechu, uważności i odpoczynku. Do bezpiecznej przestrzeni, w której możesz na chwilę zejść z obrotów, pobyć ze sobą i sprawdzić, czego potrzebujesz na kolejne miesiące. Będziemy wzmacniać ciało, odzyskiwać energię i szukać sposobów na głęboką regenerację. Zostawimy też dużo miejsca na przyjemności, dobre jedzenie, rozmowy i zwyczajne bycie razem.
Dla kogo jest ten wyjazd?
Do Nieprześni zapraszam kobiety. Siostry, przyjaciółki, partnerki, mamy i córki.
Lubisz różnorodną praktykę jogi – od dynamicznego ruchu po głęboki relaks.
Jesteś przebodźcowana i tęsknisz za spokojem, przestrzenią i oddechem.
Lubisz dobre towarzystwo, szczere rozmowy i atmosferę, w której możesz być sobą.
Potrzebujesz odpoczynku, regeneracji i chwili, żeby złapać kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.
Co zabierasz ze sobą do domu
01
Własną jesienną "Mapę dobrego sezonu" - zbiór obrazów, słów i inspiracji, które pomogą Ci określić, jak chcesz przeżyć najbliższe miesiące i co chcesz zaprosić do swojej codzienności.
02
Praktyczne sposoby na głęboki odpoczynek, rozluźnianie napięć i regenerację oraz nagranie jogi nidry do własnej praktyki.
03
Zestaw dobrych doświadczeń i praktyk, które będą Cię wspierać w zimowych miesiącach
04
Lepszy kontakt ze sobą, swoimi potrzebami i tym, co naprawdę Ci służy.
Co to za miejsce?
Nieprześnia 1 to jedno z tych miejsc, w których od pierwszej chwili można poczuć się jak u siebie. Dawne zabudowania dworskie, otoczone pięknym, starym parkiem, oraz przytulne wnętrza tworzą wyjątkową atmosferę – sprzyjającą odpoczynkowi, dobrym rozmowom i byciu razem.
A jest jeszcze coś, co sprawia, że goście wracają tu od lat – jedzenie! Przepyszna, przygotowywana z sercem kuchnia to prawdziwa wizytówka tego miejsca. Wszystko tutaj sprzyja temu, żeby zwolnić, poczuć się swobodnie i po prostu dobrze spędzić czas.
Jak będziemy pracować?
Każdy dzień ma swój stały rytm i praktyki, które tworzą spójną całość. Ale nic z tego, co jest w programie, nie jest obowiązkowe. Możesz dłużej pospać, odpuścić którąś z praktyk albo spędzić czas bez towarzystwa grupy.
Pierwszego dnia zaczynamy kolacją o 18:00, ostatniego kończymy obiadem o 13:30.
- 16:30
Przyjazd i zakwaterowanie
herbata przy kominku, spacer, spokojne rozpakowanie.
- 18:00
Kolacja
- 19:00
Krąg na otwarcie i wieczorna praktyka
- 8:00
Poranny rozruch
praktyka oddechu, uważnego ruchu oraz medytacja mindfulness
- 9:00
Śniadanie
- 11:00-13:00
Praktyka przedpołudniowa
vinyasa joga
- 13:30
Obiad
- 16:30-18:00
Praktyka popołudniowa
joga yin, medytacja, mindful walking
- 18:30
Kolacja
- 19:30
Wieczorna praktyka restoratywna
joga nidra, skanowanie ciała, techniki relaksacyjne
- 8:00
Poranny rozruch
praktyka oddechu, uważnego ruchu oraz medytacja mindfulness
- 9:00
Śniadanie
- 11:00-13:00
Praktyka przedpołudniowa
vinyasa joga
- 13:30
Obiad
- po obiedzie
Czas wolny
warsztaty "Moja jesienna Mapa Sezonu" albo czas spędzony tak, jak lubisz: spacer, książka, drzemka, rozmowa albo absolutnie nic
- 18:30
Kolacja
- 19:30
Wieczorna praktyka restoratywna
joga nidra, skanowanie ciała, techniki relaksacyjne
- 8:00
Poranny rozruch
praktyka oddechu, uważnego ruchu oraz medytacja mindfulness
- 9:00
Śniadanie
- 11:00-13:00
Praktyka przedpołudniowa i krąg na zamknięcie
vinyasa joga
- 13:30
Obiad, uściski i pożegnanie
Uczestniczki poprzednich warsztatów
Jeśli jeszcze zastanawiacie się, czy się zapisać na warsztaty z Dorotą to po prostu to zróbcie. Jest rewelacyjna w tym co robi, zawsze przygotowana, uważna na ludzi, z którymi pracuje. Jeśli nie masz ochoty na jakiś duchowy niekontrolowany odlot, bo się w tych klimatach po prostu nie odnajdujesz, a czujesz, że potrzebujesz wiedzieć dlaczego i co robić, aby zadbać o swój dobrostan, to z całego serca polecam Dorotę.
To nie jest kolejny wyjazd, gdzie praktykujesz akrobatyczne asany, głodzisz się i umartwiasz. To spotkanie ze wspaniałą mentorką, która tworzy bezpieczne miejsce, gdzie spotkasz inne genialne kobiety, ale przede wszystkim siebie. Nie musisz nic umieć, nie musisz nic wiedzieć, nie musisz nic mieć. Wystarczy chęć i otwartość. Mi spotkania z Dorotą dały spokój, rozbudziły ciekawość, wzmogły głód dalszych spotkań. Bardzo polecam :)
Polecam gorąco! Dorota łączy w sobie ciepło i profesjonalizm, a także nieustająco rozwija swoje kompetencje! Nic, co napiszę nie odda tego jak cudowne są warsztaty jogowe organizowane przez Dorotę! Dziękuję za wszystko i czekam na więcej! Do zobaczenia!
Bez nadmiernej przesady - joga z Dorotą zmieniła moje życie. Jest to tak niesamowicie mądra, świadoma i doświadczona w tym, co robi osoba, że gdybym tylko mogła nie wychodziłabym z jej warsztatów nigdy.
Tworzę przestrzeń dla kobiet.
Z uważnością na nie i na ich potrzeby przygotowuję warsztaty, które pomagają budować dobrą relację ze sobą i swoim ciałem, wzmacniają poczucie sprawczości i pomagają znaleźć spokój i wytchnienie w codzienności.
Jestem nauczycielką jogi i uważnego ruchu, certyfikowaną nauczycielką mindfulness oraz trenerką oddechu. Uczę od 2019 roku i od tego czasu prowadzę również odosobnienia, warsztaty i kursy, w których łączę ruch, oddech, medytację i wiedzę o tym, jak działa nasz układ nerwowy.
Więcej o mnieInformacje praktyczne
Opłata za autorskie warsztaty „root to rest”
Wszystkie prowadzone przeze mnie praktyki, przygotowane dla uczestniczek materiały oraz upominek. Płatna przelewem na rachunek podany w mailu.
Pobyt w Nieprześnia 1
Zakwaterowanie (trzy noclegi) i wyżywienie. Płatne osobno, bezpośrednio w Nieprześni, w dniu przyjazdu.
- Rezerwację miejsca potwierdza wpłata 800 zł - opłata za autorskie warsztaty „root to rest”.
- W przypadku rezygnacji z udziału wpłacona kwota nie podlega zwrotowi, z zastrzeżeniem przypadków, w których zwrot wynika z obowiązujących przepisów prawa.
- Jeśli na Twoje miejsce zgłosi się inna osoba i zostanie przeze mnie przyjęta, wpłacone 800 zł możesz wykorzystać na dowolny inny warsztat lub kurs organizowany przeze mnie w ciągu 12 miesięcy od daty tego wydarzenia.
- Odpowiadam wyłącznie za przygotowanie i przeprowadzenie programu warsztatowego. Dojazd na miejsce uczestnik organizuje i pokrywa we własnym zakresie. Za zakwaterowanie i wyżywienie odpowiada Nieprześnia 1.
- Liczba miejsc jest ograniczona. O przyjęciu do grupy decyduje kolejność wpłat.
Formularz zgłoszeniowy
Wyślij zgłoszenie. Odpowiem w ciągu dwóch dni z potwierdzeniem miejsca i danymi do wpłaty.
Zostało 15 miejsc z 15.